２０２１年７月
上旬
ほとんど何もできていません。
子どもが学校へ通えなくて？通常の家事と育児にプラスして遅刻早退の送り迎えと、家庭勉強とかで忙しくて。
ついでに、起業の準備にも時間を取られています。
で、今年の梅雨ってしっかり梅雨でしたね。ずっと雨マークでいつ走れるの？って疑問でした。
７月上旬は雨の日は家事、育児、起業の準備に時間を費やして、晴れ間を狙ってウォーキングです。
１回夕方から晴れた日に心拍数を上げよう軽くダッシュしたら夜に眠れなくなった。夕方心拍数上げると夜に下がらなくて眠れなくて次の日ぐったりするって分かった。みんな普段はしないことを急にするのはやめようね。
それで心拍数を上げないように、晴れ間が出たらウォーキング作戦です。
送り迎えもあるので、午前９０分で昼頃雨、雨が止んで夕方から６０分のウォーキングってのをふつかほど続けました。
何もしないよりましだと信じてこれだけで上旬終わり。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
中旬
梅雨が明けるまではウォーキングです。
晴れ間を見ては外に出て歩きます。
午前午後６０分ずつの日と、夕方６０分のふつかだけです。
で、ようやく梅雨明けみたいなのでここから一気にペース上げないとヤバいですね。もう２か月後です。
子ども連れで伊良湖へBBQ＆海水浴に行ってきました。シーズン初スイムが海水浴とは悲しいですが、ウェットスーツの浮力やフィット感を確認しました。やっぱり首回りがあっていないのか、どうしても首を回すと擦れて痛くなるのが致命的です。そして、ゴーグルが傷まみれでした。たぶん海で泳ぐので砂や小石が当たって傷つくのかな？前が見ないくらい傷ついてるやん。俺のハートも前を見れないくらい傷ついているやん。（←癒し募集中）
ウェットスーツもゴーグルも５年以上は使っているからそろそろ変え時かもしれません。ゴーグルは懐かしの北嶋モデルだよ！分かるかな？ウェットスーツはいつかオーダーで買いたいんだ。何年先になるか分からないけれど、いつかそうしたいです。
海水浴から帰宅して、１日空けてのバイクです。本当はプールに行く予定だったけど、前日と当日の朝にがっつり牛肉を頬張りお腹の消化が追いつきませんでした。残念。と言うことで、バイクトレで４５ｋｍほど３時間弱で走ってまいりました。モリコロパークまでを矢田川河川敷沿いに走って往復です。体が順調に休まっているのか、行きは楽でした。モリコロパークのサイクリングコースを周遊したかったけど、子どものお迎えとかを考えて帰宅です。
下旬
毎日なにかしらしないともう手遅れだよね？と言うわけで、ウォーキングです。９０分ほどのウォーキング。一応アップダウンは入れるようにしているけれど、そろそろ山にも行った方が良いなと思っています。伊吹山か御在所に行くので、どなたか一緒に行きませんか？小秀山もしくは恵那山でも良いですよ？一緒に行ける人は連絡ください！
珍しくぐっすり眠れて、朝早く走る予定が８時前からのジョグ。（本当はスイムの予定でしたが、夏休み始まったばかりの４連休で混雑を予想しました。）東谷山コースなのですが、最初の２時間まではそこそこ走れました。そこから完全に脱水状態。水分って無くなってから補給しても間に合わないね。飲んだらすぐに汗が噴き出ます。我慢したのが良くなかった。行きの途中からずっとウォーキング。それでもなんとか東谷山を登り、降りてすぐ水分補給。すぐに飲み干して水分を追加。そうこうするうちに水当たりのように腹痛が何度も襲い掛かり、歩くのも困難。日差しが強くてさらに水分追加。この時期２ℓが秒でなくなる。結局、２５ｋｍ＋東谷山を６時間もかけてしまった。悲しい。でもでも、脱水になった状態から少し回復して帰路の龍泉寺、小幡あたりで少し走れたことは収穫かな。大会当日も激熱な可能性があるから、しばらく暑さに慣れないとダメですね。
１日おきに半日練習をする予定なので、ジョグの次の日でオフなんですけど、朝起きて体が痛くて、ちょっとだけ走ろうと思ってから２時間も経過してしまった。８時くらいに家を出て、少し歩いて体の痛みが消えたくらいにダッシュを数回繰り返し４０分程度で終えました。今後もオフの日は３０分くらいでダッシュを繰り返して心拍数だけ上げようと思います。あんまりダッシュしないので、本当に短時間で体に刺激を入れるのはやりたいと思います。
次の日はバイクトレ。朝起きて体をほぐしなんとか７時前には出発。水分を取るが朝食を取らなかったので途中で食べないといけませんね。モリコロパークへ向かうも９時から営業なので寄り道をしながらゆったりペースで体のコンディションを上げます。２時間弱ほどのゆったりポタ。３０分ほど営業待ちをするも路面状況が悪化しているため利用中止の看板が・・・。え？走る気満々だったのに。とりあえず、一般道を走るのは嫌いなので帰宅。基本サイクリングコースか交通量が少ない場所や道幅が大きいところしか走りません。安全が第一なので。結局３時間程度しか走れず。
走行距離４４ｋｍ 走行時間２時間３１分 平均時速１７．５ｋｍ
収穫は尾張旭市民プールが混雑していないってことが分かった。夏休み最初の４連休でプールが空いているだと？なんでだ？
不完全燃焼で終わるわけにもいかず、お昼を挟んでイオン守山へジョグ。行きは走れず帰りは軽く走る状態です。やっぱり１４時台は暑い１６時近くで少し気温が下がるのかな？とにかく肌が熱くて体に負担。まぁ何もしないよりましですが、夏場の練習は何が正解か分からん。
２日続けてオフの予定なので、朝のダッシュだけです。軽いダッシュで心拍数を上げておしまい。でも、だいぶ体ができてきた気がする。
オフ明けのつもりが私用が立て込んでいて、軽く朝ジョグ。それでも体はできてきています。短いジョグ。
次の日は歯医者と土地家屋調査士の出願なんだけど、自転車で炎天下を走行。結局２時間以上は走っていました。この気温だと水分補給なしはきつすぎます。
そして、ついにスイムの練習。とは言え、シーズン初になるので息継ぎなしでとにかく泳いで息を吸ってを繰り返し体を慣れさせます。１００ｍを４分から５分のゆるゆるペース。３時間ほど泳ぎました。市民プールなので、５０分泳いで１０分休憩です。なので、３０分、５０分、５０分、３０分の練習でした。３ｋｍほど泳いでいるはずです。隣のコースで貸切練習している人がいてちょっとカッコよかった。やっぱり刺激されますね。
次の日も私用でオフのはずなんだけど、名古屋の端から端へ移動する感じなので、往復で３時間ほどのバイクトレ？ポタ？になってしまい、オフなんだかわからなくなりそう。
次の日こそ完全なオフと言いたいところですが、子連れで科学館へ。プラネタリウムで爆睡しそうなのを必死にこらえました。１日子どもと歩くと精神的な疲労の方がきます。この日は２０時に就寝。
で、もう一度スイムのつもりで自転車で出発。生憎、お腹の調子が下り坂。子どもが夏休みなので、食べたいと言ったものを作り、残り物が自分のご飯になるので、大量のから揚げを食べた結果、お腹の調子が悪い。スイムは厳しいと言うことでいったん帰宅。午前は９０分のバイク。昼の休憩を挟んで２時間のウォーキング。何もしないよりマシです。
注文していたおニューのウェットスーツも届き、気分も上がります。
７月最終日は朝のダッシュのみ。でも、心拍数を上げてもだいぶ平気になってきました。
２０２１年８月
上旬
上旬はプライベートで忙しいです。
まず初日は剣詩舞の大会で、前日は（お手伝いと）リハーサル。大会当日は朝９時入りの１８時終わり。自分は１つでしたが、子どもたちが開始のほとんどすぐとラストのちょい前で、１日がかりでした。
なので、次の日に泳ぐ予定が体が動かず、３時間スイムのつもりが９０分ほどに短縮。それでも５０ｍを何本か泳げているので昨年よりペースが上がっているのかも。バイクも往復９０分。まぁ移動とは言えほど良くです。大会翌日は辛い。
この後、２日ほどお墓参りです。初日お墓参り＆海水浴。次の日は恐竜博物館。もちろん、一人で運転なので私だけ休む間もなく体が痛い。ちょっと腰痛なのかも。旅行中は子どもを抱えること多いし、荷物はひとりで運ばないといけないし、運転中は座りっぱなしだし。海水浴で子どもを浮き輪に乗せて海の中を引っ張ったり、全員分の飲食物が入ったクーラーボックスを運んだりと腰に悪すぎる。
でもでも、新ウェットスーツの試用ができて良かった。やっぱり浮力は少ないけど、首回りの締め付けが少なくて良き！やっぱりいろいろ試さないとダメですね。浮力が少ないのは心配要素だけれど、泳げるようにするしかないのかなぁと。
で、旅行明けにがっつり走るつもりが当然のように動かない。歳のせいかなぁ？
ジョグは諦め午前２時間ウォーキング＆午後２時間ウォーキング。これで汗をかいて体をほぐして次の練習につなげます。（汗だくで歩いていたらウォーキング中のおばあちゃんに話しかけられた。）
翌日はオフなので、子どもを連れてプールです。泳ぎ込まないプールは楽しいです。前日にプール用のおむつが見つからず、薬局を３件梯子したけど近所の薬局にあったから灯台下暗しです。２時間くらい浮いたり潜ったりして楽しかった。うちの子たちは真似したいのか、なぜか泳ぎの練習を始めました。３番目に至っては、泳いで背伸びして息吸って泳いでをずっと繰り返しているから、それトレーニングだよって思った。上の３人はすぐに泳げるようになりそうです。
久しぶりのバイクトレ。前日に高級焼肉でお腹が痛い。しかもだるくて起きれない。早めのスタートのつもりが８時半スタート。モリコロパークは避けて、苧ヶ瀬に向かいます。名鉄小牧線沿いを走って犬山に抜けます。道としてはまずまずです。ただ、この日は猛暑だった。行く途中から水分不足が発生し、犬山に着く前に１．５Lの水分を飲み干し、ちょっと気分が悪くなってしまった。しかも、普通にしていても心拍数が上がるくらい。犬山城前で一休みし苧ヶ瀬に向かう途中サイクルメーターがなくなっていることに気付いて慌てて引き返しました。休憩中に落としたか？走行中に落としたか？犬山城は出てすぐの坂道で発見、手に取ると液晶が割れていました。ずっと愛用していたので悲しい。バイクの時はウエストポーチだから、加速するときにお腹で押しちゃったんだよね。きっと。これを機にリュックに変えようかなぁ。
苧ヶ瀬に着いて坂を上り始めるも断念。体がついて来ない。暑さと睡眠不足にやられたか？時計回りは厳しくて、反時計回りで再チャレンジしようと戻るも気分が悪く苧ヶ瀬池で休憩。あまりの暑さに体が限界なのかも。頭から水を被りたかった。
結局帰宅の道を選ぶも帰るのもしんどい。途中で何度も吐き気がこみ上げて来て（意識が飛びそう）自転車に乗るのも辛く（姿勢を維持するのが辛い）歩いて体を休めて、ビンディングシューズを片方はずしてすぐに止まれるようにしてちょっとずつちょっとずつ家に向かいました。限界を迎えてロッテリアで休憩。絶品チーズバーガーが美味しかった。ミルクティーもMにしようと思ったけれど、Lにして持ち帰れば良いやって頼んだら秒で飲み干した。それくらい脱水状態だった。１４時半くらいに戻って来れて、６時間暑さと格闘してました。今でも頭痛がするからかなり熱でやられています。猛暑のときのトレーニングはみなさん注意してください。
翌日はオフの予定でしたが、次の日から雨予報（台風接近）のため、朝は軽くダッシュして心拍数を上げて、夕方からは９０分のウォーキングでした。こうやって少しずつでも動かないと体が出来て行かないからね。
で、次の日が台風のため完全オフ。食料の買い出しやら、溜まった疲労で倒れてたりとかです。
ここから二日間の一宮往復１泊２日旅です。子どもを連れて実家お泊り。子どもは自転車で私はジョグです。朝６時半に出発。飲み物だけで食事は途中で摂る予定でした。走り始めてすぐに汗がだらだら。胃も痛い。すぐに自販機でお茶を買って給水しながら走ります。台風明けで風が強いものの暑い。国道１９号からエアポートウォークに出て、近くのコメダで朝ごはん。モーニングでお腹を満たします。子どもの進みも悪く、暑さでしんどい。あまりジョグって感じでもなく、歩きの方が多くなっています。小牧を抜けて岩倉に入ったところで腿の裏が攣った。走ってもいないのに何で？って感じでこの後、一宮に入るころに両脹脛が攣って、千秋の辺りで熱中症のため立ちすくんだ。吐き気が出てしまって、歩けなくなった。気温までは見なかったけれど、台風一過で気温も湿度も高くて厳しい状況だったみたい。常に水分補給をしながら休憩時には大量に補給するくらいでないと持たない状況。でも、それができていなくて追いつかなくて痙攣と脱水。途中からすべて歩いたのと、子どもが進めない理由にリュックが重すぎた。自分が走って子どもが自転車だからって荷物を任せたけれど、子どもには重くてしんどかったみたい。それで停滞して直射日光の元で止まっている時間が長くてやられた。６時半発、１３時着。休憩時間２時間くらかな？とにかく厳しかった。
中旬
次の日は帰りで、前日の反省を踏まえ最初から自分がリュックを背負いウォーキング。子どもは手ぶらで自転車。５ｋｍから６．５ｋｍごとに休憩を入れて、らんぷでモーニング、コメダでかき氷＆シロノワール、エアポートウォークの展望室、マックで軽食と無理しないをもっとうに帰宅。歩いただけなのに両足がパンパンでした。この日は７時半初１４時半着でした。往復で５０ｋｍちょいです。足が弱っているのか、毛細血管が破裂したブツブツが足にできてしまい、走ってもいないのにこんなに損傷するのか？と驚いています。まぁ必要な練習だったとしましょう。
ここから長期で雨予報。練習も未定で不安です。
雨のため２日完全休養して、次の日は午後から雨が上がったので１時間のウォーキング。前回の５０ｋｍで足を痛めたのかちょっと痛いです。
で、その次の日は午前だけ雨が上がるみたいなので軽く走り始めて小雨が降ってきて、戻って１時間。様子見て３０分ほど軽くウォーキング。
まだ雨が続くし、大丈夫かなぁってトレーニングの心配をしていたら・・・
トライアスロン伊良湖大会中止のお知らせ！
え？そんな・・・
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