赤穂トライアスロンにエントリー
２０２０年、新型コロナウィルスにより様々なスポーツイベントが中止になり、マラソンもトライアスロンも楽しめていない自分がいます。
コロナウィルス対策自体が過剰すぎるとは思いますが、ここでそんな話はしても仕方がないので、割愛。
伊良湖トライアスロンもエントリーし抽選までは終えましたが、資格試験と被ってしまい断念。
このままトライアスロンをできないシーズンになるのも嫌だなと感じつつ、開催されそうな大会を待っていました。
季節的に時間的に行われそうな大会と言うことで赤穂トライアスロンを選びました。
体作りもコロナウィルスの状況も把握できるであろうと言う思いです。
距離的にも伊良湖が一番だったのに残念。参加される人は楽しんでください。
私は私のシーズンを楽しみます。
6月の練習
トレーニング予定
これでも緊急事態宣言・外出自粛期間はおとなしく過ごしていたんですよ。健康管理のジョギング程度に徹していたし。
３か月も走らず、５～６ｋｇ太ってしまったのが本当に辛いです。
ほとんどリハビリからのスタートのようなものです。
一応、いきなりで体を壊すといけないので、庄内川・矢田川の河川敷から愛・地球博記念公園モリコロパークのサイクリングコースに向かうルートで６月中は練習したいと思います。
家からモリコロパークまで２０ｋｍほどです。河川敷はフラット、河川敷からモリコロパークまではアップダウンがあります。尾張旭から長久手に抜けます。（瀬戸は経由せず）
モリコロパークは１周５．１ｋｍでアップダウンありと言うかアップダウンのコースです。下りで加速すればそれなりに良いペースで走れますが、登りでへたばると一気に失速します。
週２でトレーニングしていますが、まだ２週目なのでこれからです。
練習報告：６月前半
初日
まぁ数か月ぶりと言うこともあってならしのつもりでポタリングに行ってきました。
愛・地球博記念公園モリコロパークと方向は同じで、途中から竹の山方向に向かいます。愛知学院大学の所で左折して、岩崎城など見つつ東郷町まで行きました。
この日はこれで帰宅。
走行時間はたぶん３～４時間くらいだと思います。
２日目
ここから予定の練習が始まります。
この日も軽い様子見で走りましたが、モリコロパークに着くまでがすでに辛かった。こんなに辛かった？って自分でも思ったし、時間が１時間半もかかった。
結局サイクリングコースを走らないのも嫌なので１周で帰宅。
帰りの河川敷が延々と続くような錯覚にとらわれきつかったです。
この日は夕方に両内腿が攣ってしまい、のた打ち回る結果になりました。久しぶりって怖いね。
初日と合わせて、走行時間は８時間半でした。
久しぶり過ぎて距離や時間を計測するの忘れてます。
３日目
この日からようやく体が思い出したって感じがしました。
行きの河川敷で走るスピード感が違うし、モリコロパーまでの上りもそこまで足にこないし。
１周１５分ペースで４周です。
帰りも安定して走れたし、ちょっと気持ちも上向きです。
３時間で６０ｋｍ。20km/ｈで安定してこれば良いけど。
４日目
中ふつかだから大丈夫だと信じ走ります。
行きに時間がかかってしまいまたしても不調かな？と心配に。
（前日と前々日に寝れてないので仕方ないけど）
速く走り込みたいと思いを抑えて様子を見ながら周回を重ねます。
４周だと前回と同じで嫌だったので、頑張って６周しました。
お昼をどうしようかと思っていたけど、IKEAでドッグを食べましたが、ポタリング中にはあまり向かないね。帰宅途中で寄ったんだけど、体に余裕がないと食べづらい。やっぱりスガキヤの方が良いのかも。
大丈夫と思って走りましたが、尾張旭市民プールの所で両腿が攣り始めギアを落としました。そのまま走ったらたぶん足が攣って倒れてました。
長い河川敷を自分を誤魔化し走り抜け帰宅。
７１ｋｍを８時間３７分です。
この日は絶対に夕方か夜に足が攣ると思いましたが、そうでもなく過ぎていきました。
パルスオキシメーターを購入したので計ってみると、酸素濃度は９８％ですが、脈拍が夜でも１００だったので、疲労すると簡単に心拍数って落ちないんだなぁって実感。
こうやって計測して自分を知るって良いですね。
御在所登山
ブログ参照です。
子連れ登山
５回目
梅雨の合間をぬってチャレンジ。
この日は調子が悪く、モリコロパークまでは順調につきましたが、なんとなく時間がかかった。
登山の後で疲労が抜けていないのかもしれません。
１周２周と周回を重ねながらどこで休むか考えます。
１０周と意気込んでいましたが、３周目からすでに辛い。４周でやめようかとか思いましたが、ちょっと休憩を挟んで走ります。
５周目からおかしくなり、ギブアップ。完全にペースダウン。１周１２分ほどで走れるのに、１５分超え始めます。６周目でギアを落とし、限界来たらやめるつもりで７周目を終えるころにちょっと回復。
これは行けると信じ、ギアを調節しながらペースはバテバテで何とか１０周走破。
途中ガチ勢にガンガン抜かれるから悲しかった。自分より先に来てた人で１５周走っていた人がいて、それであのペースは尊敬です。
ゆるゆるで帰宅するつもりがちょうど半分走ったところ、長久手を抜けて尾張旭市に入ったくらいで自転車のパンク。
みなさんも整備は怠らないようにね！自分はパンクを直すより、一度メンテナンスした方が良いと判断し、歩いて帰宅。
この日は８１ｋｍ自転車からの１０ｋｍ徒歩でした。（シューズが自転車用です。）
自転車もしんどかったけど、１０ｋｍの歩きはもっとしんどかった。途中で飲み物が切れて脱水症状のまま歩て帰宅。
結局、パンクの修理ではなくチューブ交換になりました。
頑張った甲斐があり２ｋｇ痩せた！
伊吹山登山
ブログ参照
子ども４人連れの登山です。
６回目
伊吹山登山から中１日でバイクトレーニング。晴れの日がここしかないから仕方がない。
体も回復しないのでゆるポタ。
愛・地球博記念公園モリコロパークまで向かいましたが、なんと休館日。
もともとガッツリ走るつもりなかったから良いけど。
この日は走り始めてすぐに体調が悪くなって帰ろうかと思った。
モリコロパークから森林公園を抜けて、東谷山をも割り込むようにはしり、４１ｋｍで２時間半コースでした。
山っぽいところを走っているから、それなりに楽しかった。東谷山は走り屋さんが練習しているみたいだから、自分も一度行ってみようかな？って思います。
この日はサイクルメーターを走行中に紛失する事件が発生。トンネル通過中に落としたらしい。ちょうどメーター見て信号２個分で気づいたから慌てて戻って探したら見つかったから良かったです。
加速するときにカバンで押してしまったみたい。トンネルで金属音がして怖って思ってたけど、俺が落し物したのねって納得した。
これで６月の練習は終了です。なぜか体重戻った！ショックだ！
今後に向けての目標
このまま週２の練習は続けて、モリコロパークで１０周を目指します。往復＋１０周だと９０ｋｍほどの距離になるね。
で、１０周できるようになったら、ギアチェンジしてペースをコントロールすることと、普段からギアをひとつ上げて筋力と全体的なペースアップを目指します。
７月からはスイムとランを混ぜるので、行き帰りの途中にプールに寄ったり、バイクトレーニング後にランしたりします。
赤穂トライアスロンがスイム１．５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍで制限時間４時間。これをやり切れる体作りをします。
言うても後２か月なのでちょっと焦りますね。
ついでにしっかり痩せます。
赤穂トライアスロンへお誘い
赤穂トライアスロンは赤穂海浜公園で行われる安全な大会です。
スイムは半海水半淡水の池で行われるので波の心配がなくほどよく浮きます。
（貝で足を切ることだけが心配ごと）
海浜公園には小さいながらも動物園、遊園地、塩作り体験があり待っていても飽きません。
２０２０年８月２３日（日）開催で前泊するので、一緒に行ってくれる人は連絡ください。一緒に楽しく出かけましょう！
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