大会直前最後の練習
もう大会の月になりました。怖い。不安。でも、やるしかない。
大会に一緒に行ける人は前泊で一緒に行きましょう！メッセージ送ってね！
１日（木） 足の腫れがひくのを期待して、バイクトレ。モリコロパークまで周遊みたいな感じで３時間半ほどのポタリング。瀬戸から向かったので最後に坂があるのですが、坂だけを往復している人がいたのでもしかしたら同じ参加者かもしれません。自分がヘタレに見えます。ポタリングはたまに気分転換にもなるし、苦しい練習じゃなくて気持ちよく走りたいときとかにも良いです。今回は足の痛みを抑える必要もあったからこれで良し。
２日（金） 降水量が多く台風接近のため家にこもっています。子どもたちも午後休校だった。
３日（土） この日は失敗です。金華山に行って走る予定が朝の軽いジョグですでに足の甲骨が痛い。たぶん、骨に痛みが出ている。だから、何しようか迷って失敗しました。
足に痛みがあるときはジョグとか無理しないで、プールでスイムやバイクトレ、ハイキングなど負担が少ないトレーニングがあるのに。
この日は２時間ほどのウォーキング。でも、足に負担はかかるので失敗したなぁと反省しています。
４日（日） この日も予定外です。前日の反省を生かしバイクトレにつもりで朝起きてパンを食べて少ししたら準備に取り掛かるその時、子どもが起きてきて「山は？」と行きたがっている様子。まぁちゃんと歩いてくれるならと子どもを連れて山に行くもペースが遅い。さらに３合目で帰ろうと言い出す始末。それはだめだよと話、結局山頂まで行きましたがやや不完全燃焼。ひとりならペースを上げられたこと、でも子どもなりにハイペースで歩いてくれたこと。なかなか難しい。ちなみに伊吹山です。
この日でトレーニングはしめるつもりだったので、明日はどうしよう。悩む。
５日（月） 自転車で東谷山まで行って一往復でトレーニングのしめを考えましたが、体が重いのでやめました。この一週間は疲労抜きに専念しないとまずいので。不安な気持ちから走りたくなるけど、ここを我慢しないと危ないんだよね。
この一週間は走っても１ｋｍ程度でダッシュして心拍数をあげるだけｎします。それよりも、朝起きる時間を少しずつ早めていくこと。数日前からグリコーゲンローディングとウォーターローディング。これですね。
７日（水） 軽く５分ジョグ。１ｋｍもないくらい。刺激入れと心拍数上げだけです。大会まで回復期をしっかりと。
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