はじめに
2020年高山ウルトラマラソン１００ｋｍの申し込みと宿泊予約を行い、
後は完走できるレベルに体を作って行くだけになりました。
忙しい日々の中、大会半年前を迎え、ここままではいけないと思い練習開始！
Road to 2020高山ウルトラマラソン１００ｋｍでは、
トレーニングの練習報告から始まり、大会本番の様子や結果報告まで行います。
１１月から１２月の練習
バイクトレーニング
９月のトライアスロン伊良湖大会以降は何も練習せず、寒さに負けてほとんど何もしていませんでした。
練習というか、体力を落とさないためにやったことの報告です。
１１月
バイクトレーニング２回です。
暗くなるのが早いので夕方以降の練習ができないのが辛いです。
山間部を軽く走っただけになりましたが、９０分から１２０分くらいのポタリングです。
ちょうど紅葉の時期で山々がきれいでした。
もう１回は河川敷を川沿いに９０分です。これは走りやすかったけど、やっぱり寒い時期は走りたくないですね。
この２回はなんと、２回とも夜に足が攣りました。普段の練習をしなくなったらこんなに筋力が落ちるのですかね？
これからも練習を重ねないと駄目ですね。
ジョグトレーニング
足ができていないことを理解したので、ランではなくジョグトレーニングです。
１２月に入って２回ほど試しましたが、ジョグすらまともにできません。
ジョグ＆ウォークで６０分です。
ジョグですら走り始めて５分できつくなり歩きます。走れるときだけ走ってジョグとウォークの繰り返しのつもりがウォーキングメインに。
情けない話、これが現状ってことですね。
ちょっと生活もきつくて、朝も起きれず前日２０時に寝たのに朝は１１時まで起きれませんでした。
それくらい疲労が蓄積してるってことです。体が痛くて眠れないもん。
そんな中で、庄内緑地で３０ｋｍのペーストレーニングのイベント？がやっていました。
走って（歩いて？）いると、続々と足音が追い越していきます。集団で走っている人たちの先頭はスタッフのビブスを着た人がペースランナーとして走っていました。
５：００とか６：３０とか書いてあるので、１ｋｍあたりのペースですね。速度見ながらペースを確認していましたが、４：３０の集団までは存在しましたが、４：００のビブスを着たスタッフはひとりで走っていました。つまり誰もついて行けてない。１ｋｍ４分ペースだとフルマラソンでサブ３だから相当速いよね。それで３０ｋｍ走れるスタッフはすごいよ。
そんなわけで、ちょっとやる気が出ました。
少しダイエットするところから頑張ります。
大晦日のラストラン
走り納めです。今年は何度もお世話になった。県営名古屋空港までのジョグ＆ランです。
真面目に走ると体がついて来ないので、ゆっくり目にジョグ＆ランしました。
もうすぐ引っ越すのでこのコースも後どれくらい走ることができるのやら。
2時間はいかないくらいのゆっくりペースでした。
目的は走り納めと体にスイッチを入れること。少しずつ走って筋肉に刺激を与えます。
後は神社巡り。コース上の神社に参拝して手を合わせます。
冬場はランじゃなくてウォーキングが良いんだけどね。
汗をかいてから冷えると体に良くないし、体調崩すと後々面倒になるから。
そんなわけで、年内最後のトレーニングを終了し無事2019年を締めました。
すでに申し込んだ人、一緒に頑張ろうね。
応援してくれる人、一緒に行こうね。メッセージ待ってるね！
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