３月上旬の練習
３月に入って、もう３か月前？とちょっと焦り始めています。
何もトレーニングしてねーよ！
しかし、今年は気温も高めで動きやすい時期になってきたので、そろそろ真剣に始動しなければなりません。
そんな気持ちの現われか、３月序盤はどうにかそれっぽくスタートを切っています。
とりあえず、バイクで３時間ポタリングしました。
まぁそれだけなら普通なんだけど、これが数か月前との違いは、夜になっても足が攣らないってことです。
前の記事を読み返すと分かりますが、数か月前に一日草刈しただけで、両腿が攣ってのた打ち回ったって書いてあります。
一応ですが、けっこう足がパンパンです。こんな状態で６月に１００ｋｍも走れますか？ってなりますが、なんとかします。いや、なんとかしましょう。
で、ついでに１時間のジョグ＆ウォークです。これも心拍数上げを意識して、心拍数上げて歩きながら心拍数落として、また上げての繰り返しです。
たぶん、2週に1回はLSDを入れていかないといけない時期には来ていると思いますが、トレーニングするための体作りみたいな感じになっています。
また、夏場にトライアスロンに参加するので、心拍数上げは今からやらないと間に合わなさそうなので今からやります。
これ書いているの23時ちょうどだけど、今から走りに行こうかな？
子どもがいると家から離れられないから、寝てしまって起きないと信じ、チャンスと言えばチャンスです。
そう思うとママさんランナーってスゲーな。
そういえば今週末って本当なら名古屋ウィメンズマラソンでしたね。
参加予定だったランナーのみなさん、アプリ登録して完走してティファニーもらってください。
３月中旬の練習
練習の内容を書く前に事件が発生。
半年ぶりに体重を計ったら５ｋｇも増えていました。確かに体が重いと思いました。
たぶん人生で過去最高に重たいです。腹筋も見るかげなし。
というわけで、少し気合を入れて練習に励みます。
上旬はスタート切れたのに、天気のせいなのか、気温のせいか、休みのせいか、２週間ぶりのトレーニングです。
午前中が雨だったので、午後からジョグ。体が動かないことを確認し、ほぼウォーキングになりながらも、２時間ほどのジョグ＆ウォーク。あんまり無理しない。無理すると続かないから。
まもなく引っ越しなので、あと何回このコースを走るかな？と思いながら庄内緑地公園への往復＆ジョギングコース１周。
次の日は午前が晴れなので、２時間ジョグ＆ウォーク。昨日よりは動けました。県営名古屋空港への往復です。コロナウィルスの影響であいち航空ミュージアムが休館していました。ジョグが1/3ほどかな？
この日は午後に買い物を済ませてからさらにウォーキング。とにかく体重を減らす。ウォーキングメインのつもりが逆にジョグができた。気持ちも乗ってきたか？体にスイッチが入ったか？
今後はインターバルを入れながら、体重を落とし、心拍機能の強化をしながら、LSDで長距離向きの体作りに入ります。
中旬の締めとして伊吹山登山をしましたので、
こちらを参照してください。
３月下旬の練習
下旬のスタートはゆるポタライド
コース：自宅（名古屋市西区）から庄内川河川敷から矢田川河川敷を走り、尾張旭市民プールから長久手にでてモリコロパークへ。
まだ足ができていないので、仕上がるまでは安全な道を通りたい。モリコロパークを１周し、所用（電話で呼ばれた）を済ますため尾張旭市にターン。
登山の疲労が溜まっているのか足が攣りそう。しかも腿。
モリコロパークまでの道とモリコロパークのサイクリングロードを確認したかったから今回は良かった。当分お世話になります。ついでにジョギングコースにも使います。
その後、道の駅瀬戸しなのに向かい、上り坂で足をいじめたところで休憩。もう少走りたいところですが序盤なので帰宅。
時間４：０３：５６
距離７８ｋｍ
平均時速１９ｋｍ
でした。
いったん体を休めて夕方からウォーキングで体をダウンさせます。９０分ほどのウォーキング。気温も良かったし、庄内緑地公園にピクニックしている人もいれば花を愛でている人もいてなんか朗らかだったよ！
この日はこれにて終了。
そして、このまま３月が終わってしまった。
なんで１週間雨が降り続くんだ？
そして思った以上に引っ越しに時間と体力を奪われ何もできんかった。
そして、そして、また太った。泣き！
コメント