ひと月前の不安
ひと月前
ついにひと月前になりました。来月には高山にいるのですね。ちょと調べたら西枇杷島祭りと日程だだかぶりじゃないですか。お知り合いの方、西枇杷島祭りより高山観光と私の応援をお願いします。
ウォークキング
足が硬いなぁ。特に脛。練習できなくてもストレッチしないとだめだね。海外から見ると日本の準備体操って苦笑いらしいね。短すぎるって。準備のストレッチって1時間ほどかけてやるらしい。そりゃ学校で5分程度の準備運動ですぐに全力で動いていることになれていればそうなるわな。かなり危険だし、怪我や事故を起こしやすいんだけどね。俺の場合は準備と練習が一体化してます。
と言うわけで念入りにウォーキング。昼に1時間半＋1時間半くらいの3時間ほど歩いた。これくらいの時間を走らないかんのだけどね。ただ、何もしないよりはましだから。
ジョグ
次に日はジョグ。体調が悪いのか、全然体が動かない。ちょっとストレスで数日眠れなかったので、体力的な問題もあるかもしれません。ものすごいストレスと不安で不眠症になりました。人間、眠れないほど危ないものはない。心の不調が体の不調に出て、眠れない＆おなかが痛い。
こういうときは分割練習です。
朝はジョグ。名古屋空港までもう一度。これがねぇ。走れない。せめて片道と思っても走れない。寝てない食べてないでは走れない。ジョグのつもりがウォーキング。ほんと残念な朝だよ。それでもトータル1時間半くらいかな。帰宅してご飯食べて腹痛が再発して。
午前の部その２です。
いったん休憩して眠れなくても布団で横になって休んで、しばらくして出発。庄内川を北へ。北区の味碗（漢字あってる？）の方向へ。サイクリングロードになっているから走りやすい。季節が季節なら桜並木がきれいなのかも。知らなかった。しかも、家の近くにお風呂屋さん喜多野の湯（これも漢字あってる？）があるじゃないか。お金があれば行きたい。独身でお金があれば頻繁に行ってそう。お風呂好きなですよ。だいぶ余談が入りましたが、走れません。ほぼ歩き。何してんだか。でも、少しでも体を動かします。諦めずサイクリングロードの端？途切れたところまで出てターン。これま1時間程度。
お昼を食べてさらに走る？と言いながら子連れで庄内緑地公園へ。子供を遊ばせてジョグ。この時が一番走れた。ちょっとは回復したのかな。２周ジョグ1周ウォークです。まぁ1周ずつ休んで横になって寝てたからね。これくらい細かくしないと走れないのかと残念な気持ちになった。
予定では最後に夕方ジョグでしたが、あえなく断念。全然ダメ。ただただやばいってわかっただけ。
お願い
全然練習できていませんが、応援してください。よかったら当日や前日に来てくれると嬉しい。今回は止められるまでやめないよ！
やっとこさ練習っぽい練習
まだまだ足りてないのは理解しつつ、なんとか形になり始めた。練習が。 ３週前です。
分割して
１週間体を動かさないと厳しいね。 まずは無理して5時起き。30分のジョグ。これをするかしないかで、１日の練習が変わる気がする。たった３０分とは言え、体に刺激を入れるのって大事。体が起きてくれれば、あとは動く。
日中は忙しくて何もできず。夕方？夜？になって２時間のジョグです。 夕方に帰宅して、とりあえず机にあったドーナツを２つとナゲット５つをほおばる。時間がないのですぐさま着替えて走り出す。コースは最近恒例の名古屋空港。うまくいけば飛行機の離着陸がみれるかも。 庄内川沿いを少し走って、４１号に出ます。小牧方面へ向かって走り豊山町で曲がる。はずですが、食べてすぐに走ったせいか、おなかが痛い。ヨシズヤに向かって走る。 気を取り直して、空港へ。名古屋空港に近づくと再びお腹が。
空港を少し探索。お土産売り場を見てしまった。いつもは朝早くて開いてない？このままエアーポートウォークでもう一度緊急ストップ。お腹がねぇ。無料のコーヒーでお腹を温めました。決して買いません。 ジョグとウォークで帰宅。２時間くらいかな？ 久しぶりに走って、すでに足が痛い。脹脛痛です。明日は無理？と思いながら軽くストレッチして寝ます。
やっとＬＳＤ
次の日はなんとか朝から起きました。寝てない可能性もあるけど、とにかく起きた。 この日走らなかったらもう駄目でしょう。
コースは（上小田井くらいをスタートだと思ってね。）ＭＯＺＯの横を通過し北に向かって走り、いったん小牧まででます。そこから西に折れ岩倉をめざし、五条川沿いを北に向かって名神高速を超えてからターンして、岩倉から石仏をめざし途中で曲がって小牧方面から蛇池公園を目指して走りました。わかる人は地図で見てみてね。
前日の反省？から朝はお茶だけ飲んでスタート。昨日の脹脛痛がどれくらい影響して、どこでダメになるかわからないけどとにかく走る。 思った以上に走れて、途中で脱水傾向にありました。小牧で折れて岩倉を目指すくらいからのどの渇きに耐えられなくなった。川の水でいいから飲みたい。２時間飲まず食わずで走るとエネルギーが枯渇しますね。五条川を名神高速でターンしてから途端に走れなくなった。 桜祭りのときに通る、岩倉駅からまっすぐ出た公園で水道の水飲みます。子供のころ以来かな？公園の水を飲むなんて。飲めるよね？トイレの前だから躊躇う。 そんなことで回復するはずもなく、ペース落としてジョグを続ける。節約する必要なければ自販機で買えるのに。小牧の西友に出てやっと水分補給。いつもなら味のあるもの飲むのに。この日は３５円の水です。お店の前にある自販機にポッカサッポロの日田の梨ってジュースがあるんだけどこれが大好きなの。よければうちに送ってください。飲みたい。そして持って走りたい。水不足で走るのきついです。 ちょっと復活して、ＭＯＺＯの横を通り蛇池公園で終了。
時間と体力に余裕があれば河川敷の公園を走るつもりでしたが、まぁここまでです。トータル３時間半から４時間くらい。走れたのが３時間くらいかな？ やっとＬＳＤまで持ってこれているので、あと２週間で何としても１００ｋｍレベルに可能性を残します。 当然昼から筋肉痛です。
早朝
で、次の日の朝 体が痛くて？起きる。眠れてないなぁ。
ここらで体ほぐしのジョグする？と思ったけど散歩。
神社で祈願。 今日は寒い。 マラソンだけでなく。 いろんな祈願。 幸せになりたい。
２週間前
もはや緊張しかない。
しかしやれることをやるしなかない。
大会からの封筒の中身 ５月２３日
昨日実行委員会から封筒が届きました。 高山ウルトラマラソン。昨年からエントリーしてます。届くとわくわくして気持ちが高ぶる。 見るとそれなりに気持ちは入ります。 封筒の中身を紹介。
レースナンバー
ＮＯ．３４８６です。 応援してください。
当日見かけたら声かけてください。 知り合いの方は応援に来てください。前日泊なので、前日に高山散策とかしませんか？高山は楽しいよ。みどころいっぱい。 宿泊も駅前なので、夕飯は駅前か古い町並みの近くになると思います。高山ラーメンが大好きなので、どこかでラーメン食べてます。
お散歩マップ
高山の観光マップです。高山駅にも置いてあります。総合インフォメーションのところね。宿泊のホテルにもある気がします。
古い町並み、陣屋、山車の博物館、城址公園などみどころはいっぱいあります。 ウルトラマラソンに出る人たちだから、散策して全部まわれるんじゃないかな？
メディカルチェック
自己管理とは言え、チェック表が入っています。 けっして安くはないので多少のことならむりしそうですが、みんなで元気に参加しましょう！ １００ｋｍ長いから、あまくみてると途中で大変なことになる。 そして、救助が来るのにも時間がかかるし、発見遅れることもあるから、健康第一、安全第一。
大会要項
近づくと読みますが、前日受付から、当日の日程、コース確認など。
自分の名前を参加者一覧から見て、あとはなんとなく眺めます。
愛知県民の参加がすごい多い。 所属名を見て知っているチームないかなぁって。
入浴施設
高山市内で入浴できる温泉？施設の紹介と無料で高山牛乳のプレゼント用紙。
入浴料も５００円しないから牛乳もらえるならいってもよいかもね。
せっかく高山まで行くので走るだけでなく観光もしましょう！
応援バス
応援者用に応援バスのコース紹介。
エイドステーションを回るコースが楽しそう。走る側としてはエイドステーションが楽しみのひとつになるので、走らず回れるなんてステキ。エイドステーションってちょっとしたお祭りっぽい。しかも、応援できるし。
観光コースがもう一つかな？応援しながらどこか観光施設を寄るパターンですね。 付き添いの人は待ち時間が長いからいろいろやれることあるよ。 応援バスで一日応援＋大会を楽しむのもあり。各自で観光を楽しむのもありです。
がんばろう
封筒が届くといよいよって感じですね！
みんなラスト調整しっかり頑張ろうね！
練習
早朝練習
まずは朝起きます。４時過ぎには起きます。大会当日もこんなものです。４時は遅い方だね。３時半に起きて何かしら食べて、４時には会場入りしてるでしょう。
体がなまっているので、まずは軽くジョグ。恒例になりつつある名古屋空港へ走ります。だいぶ力がついてきたのか、２時間予定でしたが、９０分で走り切りました。途中で休むことなく。
この日は運動会があるのかな？途中の小学校前では椅子に座って門が開くのを待つ人たちが列になっていた。
予定より早く戻ってきたので、いったん食事。かつ丼（子どんぶり）＋水分補給。
次にいつもの庄内緑地公園。ここでもきっちり走り切り６０分。
早朝の部はいい走りできました。
この日は忙しく夕方へ。
夜の部
夕方から２時間ウォーク。走るだけが練習じゃないぞ。とにかく前へ進むことを体に教えないとね。まぁ歩くだけなので体を休めつつ足に刺激を与えます。
コースは近隣の神社めぐり。完走とよい未来を祈願して？お願いして歩きます。
朝の部その２
次の日の朝です。この日も４時起き。
連日の空港コースですが、この日はダメダメ。前日の疲れと寝不足でへろへろです。ここのところ暑すぎて眠れない。睡眠不足に早朝起床で完全にばてた。空港までつかない。ちょっと手前あたりで歩き始めて回復しませんでした。２時間くらいかな。ジョグ＆ウォークで比率が４：６くらいです。
なんか朝に空港走ったり歩くひとが多く、すれ違う時にあいさつされます。よいことだけどオレは地元民じゃないよ。みんな地元だよね？豊山町ではないよ。名古屋市西区から北区経由で来てますからね。
この日のお昼は資格試験だったんですが、眠気と疲労で試験開始前に吐きそうになった。（自己採点の結果、たぶん）受かっているからよかったものの、落ちてたら笑えない。数か月の努力を無駄にするところだった。なんでも詰め込んでやるのは良くないね。
夜の部その２
帰宅して買い物を済ませラストの練習。
朝の部の失敗があるから、恐る恐る走り始める。昨日と同じコース庄内緑地。
夜までに回復したのか思った以上に走れます。庄内緑地前の坂を駆け上っているとおじさんから頑張れって言われました。見てると応援したくなるものか？それとも（年齢的に）無理してそうか？そういえば、前に空港から戻るときに、気を付けてねって言われたなぁ。俺は応援したくなるし、心配になる存在か？
無事に、しかもいつもよりややペースを速くして６０分でした。
来週はラスト練習
回復と練習のバランスどうしましょうね。
とりあえず実家にとりにいくものがあるから、一宮までジョグで往復だね。平日ね。天気見ながら行けるタイミング行く。予定ではジョグ＆ウォーク８時間です。
みんなはもっと走りこんでるでしょ？おれはぎりぎりだね。この日の天気だったらたぶん倒れる。
暑さ対策も忘れずに練習最後の週を楽しみましょう！
１週間前
ついに一週間前になりました。
調子は絶不調です。
軽くほぐすつもりが
まずは練習にあたっていつもの早朝ジョグの予定でしたが、ここ最近の不眠症が治らず、ほぼ眠れない中で走り始め。
ジョグどころかめまいと吐き気でフラフラ。なんとか歩くのがやっと。
仕方なくウォーキングで庄内緑地を一周。歩けただけましって感じ。
この日は日中ずっと体がしびれる感じとめまいが治まらず。
夜になってもう一度チャレンジ。
軽く走れたから行けるかと思いきやすぐに限界に。
走れただけマシ？すぐにウォーキングに切り替え。
終了。残念としか言いようがない。
これで一週間前は不安すぎる。
翌日も
早朝ランを試みますが、昨日よりマシ。
ですが、走り始めてすぐに失速。
ダメですわ。よってウォーキング。
この日は一日中ダメ。
回復せず。終了。残念すぎる。
起死回生の
これラストチャンスです。
結局不眠のまま朝を迎え、でもでもでも走る。
少しは寝れた（はず）！
夜間走になります。
小雨決行。
序盤
MOZOから上小田井を抜けて、岩倉から五条川を走る予定でしたが、
上小田井から北上してマックで休憩。この時点で45分しか走ってない。
もうね10分走ったら脹脛がパンパン。ウルトラマラソンって夢だね。
栄養補給と給水しないと走れません。
コンビを頼むときにドリンクの氷を抜いてもらうの忘れた。久しぶりに行くとパニくるね。
大会本番も序盤はゆっくりだからいいんです。１００ｋｍ走るから最初の１０ｋｍはアップだよ。
岩倉まで出たら五条川を走るつもりだったのに、気がついたら岩倉を過ぎ、江南を通過し、一宮に侵入していた。というかここまで順調？
足は張るし、背中が何度もしびれていた。硬い板みたいな状態に生き物が蠢く感じがする。最悪だよ。
そこを負けじと踏ん張って、155号で曲がり西へ。
真清田神社で参拝。幸せ祈願。
本町を通り、一宮駅を通過し実家へ。
今回の目的は大会用のリュック？を探しに来たんだけど、見つけられなかった。
お茶飲んで横になったら、背中のしびれがひどくなってしまった。一度休憩すると体が悲鳴をあげますね。
中盤
実家で５００ｍｌのペットボトルをもらって出立。
開店したばかりのドン・キホーテを外から眺める。
本当は稲沢アピタ経由にしたかったけど、疲労が半端なく最短を目指す。
５００ｍｌのペットボトルって持って走れないね。飲み終わるまでウォーキング。
途中でカインズホームの看板を発見。こんなところにあったのか？って思ったらスーパーがつぶれてた。前はコンビニもあったのに、この辺りは過疎化してるのか？生活は大丈夫か？スーパーがなくなるってあり？
予定ではなかったけど国府宮の神社横を通ったので参拝。幸せ祈願。
ここまでウォーキングで、ここから奮起します。
終盤
JRの線路を陸橋で越えて、清須に向かいます。ちゃんと走ったよ。清洲城に着いたが時間的に？開いてない。久しぶりの清洲城でした。ここで水分が枯渇して走れない。当たり前だけど、水分がなくなったり、エネルギーが切れると途端に走れなくなります。給水してもすぐには走れないので、大会前にはいい経験でした。
日吉神社経由です。日吉神社で参拝。幸せ祈願。これいつもの？初詣コースでした。
で、新川に出て新川堤防沿いを歩いたけど、自分がどこにいるのか分からず五条川沿いを走っていると思っていました。（睡眠障害もあってこの頃は魔物と戦っています。）
久しぶりに自分の汗のにおいかいた。まだ体ができていないから少し余分なミネラルが出てるけど、自分の汗のにおい嫌いじゃないです。汗のにおいでコンディション分かるって普通？
良く分からず上小田井に戻ってきたときには安心しました。
ほとんど走れない中で、足が痛み、でも前へ前へ。
無事に帰宅。トータル7時間20分？休憩を抜くと6時間半のジョグ＆ウォーク。
だれか距離わかったら教えてね。たぶん４０ｋｍはあるはず。
大会に向けて
これで練習終了です。足を休めないとまずい。右足の人差し指が内出血。毛細血管は破裂していないので損傷は少ないはず。
本当は一週前にもう一回この練習するはずだったから練習不足は否めない。しかし、今日の感触だと飛騨高山スキー場の第2関門３９．２ｋｍは突破できそう。そこからは未知の世界。
夜間走は幻覚を見るって言うけど、今日は体調不良もあってなんとなく感じました。確かに幻覚を見る可能性はある。桜道国際ネイチャーラン、琵琶湖一周マラソン、東海道ナイトステージなど今後出る可能性あるかな？
走っていると過去現在未来の自分が入れ代わり立ち代わり自分を問い詰める。「お前は何なんだ」「お前は何がしたいんだ」けっして優しくないです。ある時を境にそこから見えてくる。たぶん座禅と逆なんだと思う。座禅が無を求めるなら、有を求めるというか、これでもかと自分を問い詰めて自問自答の中で自分を見つけていく。何がしたいか分からない人やうまくいっていないと感じている人には１００ｋｍマラソンを勧めます。練習から見えてきますよ。大会当日はこれも含めて、タイムやコンディションなどもっと考えることが増えます。リタイヤするかしないかの選択は迷い続けるよ。８０ｋｍ走ってリタイヤするの嫌だもん。タイムオーバーで止められるけど。
穴のあいてないシャツと靴下がなくなってきた。靴下があと一足。
ん？これ書きながら倒れそう。
みんな頑張ろうね。
現地で会いましょう。
応援よろしく！
次は前日報告です。
当日はリアルタイムで実況します！
出発前夜
お仕事している人も今夜は準備に忙しいですか？ 明日は前日入りして（地元の人を除いて）みんな宿泊するはずだから、高山が賑わいますね。好きな街が賑わうっていいね。 梅雨入りして昼間は土砂降りの雨でしたが、明日にはいったん上がりそうですね。当日は曇り予報なのでなんとか天気が持つといいけど。
今日は段ボールの中からカバンを引っ張り出し、レース用の道具一式を探しまくり。ラン用ベルト、ポーチ、登山用リュック、ボトル用リュックなどどれが一番マッチするか検証。 前回は最初からあきらめていたので、中継地点に荷物を送らなかったけど、今年は止められるまで走るからどの荷物を送るかも考えます。シャツ、靴下、ドリンクかなぁ？タオルいる？この辺りはまだ経験値が足りない。
コースを確認して、第２関門の通過を手堅く、第３関門の突破を試みます。しかも丹生川支所のエイドって飛騨牛でるじゃん。自分のお金では買えないと思っていたので、ぜひこのエイドで食べつくします。（走れなくなったりして） 飛騨高山ウルトラマラソンってエイドが充実してますね。食べ物、飲み物は楽しむよ。 お土産は買えないので、明日に高山ラーメン食べます。高速でSAによって食べ物とか楽しめたらいいのにね。
道は調べました。41号線を北上するだけでした。１５０ｋｍ。いずれ自転車で。さすがに無理だね。やれないこともないのかな？自転車で前日入り宿泊。当日１００ｋｍ宿泊。自転車で帰宅。宿泊費と交通費とどっちが安いかな？これができるのは3年後くらいか。 準備は万全。早く寝ましょう。 おやすみなさい。
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